脱毛を始めると「毛周期」に合わせて脱毛プランを組む事が多いです。エステの光脱毛も医療レーザー脱毛も、なぜ「毛周期」が大切なのでしょうか。
その仕組みと、脱毛効果を最大限に高めるための最適な来店周期（間隔）について、分かりやすく解説します。
そもそも「毛周期」とは？
私たちの肌から生えている毛は、実は「毛周期（もうしゅうき）」というサイクルを繰り返しています。このサイクルを理解することが、効率的な脱毛の第一歩です。
毛周期：「成長期・退行期・休止期」を巡る毛のサイクル
毛は、1本1本ばらばらのタイミングで「成長期（毛が伸びる時期）」「退行期（毛が抜ける準備の時期）」「休止期（毛が抜けてお休みする時期）」という3つのサイクルを繰り返しています。
お肌の表面に見えている毛は、全体のまだ一部にすぎません。
成長期：脱毛の光が最もよく反応する時期
「成長期」は、毛が活発に成長している時期です。毛根の奥にある毛乳頭と毛母細胞がしっかり繋がっていて、毛に栄養が送られています。
エステの光脱毛や医療レーザーがターゲットにする「黒い色素（メラニン）」も、この時期に最も多く含まれています。
退行期・休止期はほとんど脱毛効果が出ない
「退行期」になると毛の成長が止まり、毛根が毛乳頭から離れていきます。「休止期」に入ると毛は自然に抜け落ち、次の成長期が来るまで毛穴はお休み状態になります。
この時期の毛穴に光（レーザー）を当てても、熱を伝える先がないため、脱毛効果は得られません。
毛は「成長期」「退行期」「休止期」の3つのサイクルを繰り返しています。
なぜ毛周期に合わせる必要があるの？
脱毛施術（エステの光・医療レーザー）が効果を発揮できるのは、毛周期の中でも「成長期」の毛だけです。だからこそ、毛周期に合わせた来店がとても重要になります。
光は“黒い毛”に反応して熱ダメージを与えるから
エステの光脱毛や医療レーザーは、毛の「黒い色素（メラニン）」に光（レーザー）を反応させ、その熱で毛根にダメージを与えます。
この熱が毛根にしっかり伝わることが、脱毛効果の鍵となります。医療レーザーは高出力で強い熱を、エステの光は肌に優しいマイルドな熱を加えます。
成長期の毛は毛根とつながり、最も熱が届きやすい
「成長期」の毛は、毛根（毛乳頭）としっかり繋がっており、メラニン色素も濃い状態です。そのため、光（レーザー）の熱が毛根まで届きやすく、しっかりとダメージを与えることができます。
逆に、退行期や休止期の毛は、毛根と離れていたり、毛がなかったりするため、熱が伝わらず効果が出ないのです。
1回の施術で反応するのは全体の10〜20％の成長期だけ
今、お肌の表面に見えている「成長期」の毛は、全体の約10%～20%ほどと言われています。残りの毛は、退行期や休止期でお休み中です。
1回の施術で反応するのは成長期の毛だけなので、休止期だった毛が成長期になるのを待って、繰り返し施術する必要があるのですね。
光（レーザー）は「成長期」の毛にしか反応しないため、繰り返し施術をします。
最適な来店周期（間隔）はどれくらい？
毛周期に合わせて施術するとはいえ、どれくらいの周期（間隔）で通うのが最適なのでしょうか。施術方法や部位によっても、推奨される周期は変わってきます。
▼医療レーザー vs エステ光脱毛の来店周期比較表
| 方式 | 出力 | 特徴 | 推奨周期 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| 医療レーザー | 強い | 効果が早い／痛み強め | 2〜3ヶ月 | 早く終わらせたい人 |
| エステ光脱毛 | マイルド | 肌に優しい／痛み少なめ | 1〜2ヶ月 | 肌が敏感な人・ゆっくり進めたい人 |
| SHR方式 | 弱め（蓄熱） | 毛周期を問わない | 2〜4週間 | 痛みが苦手・産毛多い |
医療は2〜3ヶ月、エステは1〜2ヶ月が一般的
毛周期は部位にもよりますが、大体1.5～3ヶ月です。医療レーザーは高出力なため、毛周期に1回合わせるのが一般的です。
エステの光脱毛は、肌への負担を抑えた優しい光を使うため、毛周期に合わせて複数回（例えば1～2ヶ月ごと）丁寧に照射を重ねていくプランが多いのが特徴です。お肌に優しく進めたい方にも安心ですね。
周期が空きすぎると効率が下がる
もし推奨された周期（間隔）より長く空いてしまっても、それまでの脱毛効果がゼロになるわけではないので安心してください。
ただ、せっかく「成長期」になった毛を逃してしまうことになるので、脱毛完了までの期間がそのぶん長くなってしまいます。効率よく進めるためにも、できるだけ周期を守るのがおすすめです。
SHR方式は毛周期に左右されにくい
最近は「毛周期に関係ない」とされるSHR方式（蓄熱式）の脱毛もあります。これは毛包全体に熱を蓄積させる方法で、成長期以外の毛にもアプローチできるとされています。
ただし、色素のない「白髪」は、どの光（レーザー）やSHRでも反応しません。白髪は「美容電気脱毛」という別の技術が必要になります。
★医療脱毛とエステ脱毛で迷ったらこちら→あなたに合うのはどっち？光脱毛と医療脱毛の仕組みと効果の違い
肌状態や方式によるが、1.5～3ヶ月が目安。空きすぎは非効率になります。
まとめ：毛周期を理解すれば脱毛はもっと安心。
脱毛は、毛周期に合わせて通うことで効果が最大化します。
「どの時期の毛に反応するのか」「どれくらいの間隔で通うべきか」が分かると、不安が減り、ゴールまでの道のりも明確に。方式ごとの特性や自分の肌状態を知りながら進めれば、無駄なく確実にキレイへ近づけます。
あなたに最適な周期や方法が分からないときは、ぜひ専門のスタッフに相談してくださいね。
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